Privattimer: "Hesteassistert påkobling: mentalt og fysisk"

Dette er privattimer hvor hovedfokuset er å bruke hesten, dens reaksjoner og tilbakemeldinger, til å hjelpe eleven med selvrefleksjon, selvinnsikt i kroppslige reaksjoner og aktivering av nervesystemet. Hesten kan også brukes til å trene fysisk styrke og balanse på et grunnleggende nivå.

Jeg, Elisabeth Johansen, har verken utdannelse innen medisin eller fysioterapi - slik at jeg kan ikke kalle det terapiridning. Men jeg er utdannet innen praktisk pedagogikk og har mye livserfaring i å benytte hesten til mentale og fysiske tunge tider gjennom livet mitt. I tillegg til dette har jeg stødige, rolige og sosiale hester.

Alle timer tilrettelegges ut i fra dagsformen til eleven, men her er litt informasjon om noen av øvelsene og aktivitetene jeg kan benytte meg av:

Noen timer kan brukes til å bare jobbe med pusten sammen med hesten inne i stallen. Da fokuserer vi på pustens tilstedeværelse (eller mangel av det) gjennom kroppens ulike deler. Her har jeg flere øvelser man kan benytte for å øke pustens flyt og dybde ned i lungene.

Det kan også være en god øvelse på mental tilstedeværelse å leie hesten i en øvelse jeg kaller: "hesten leder". Hvor man skal gå i en følger posisjon (speile hestens bevegelser og steg) helt til man må ta kontroll over situasjonen, hvis hesten for eksempel er på vei til å klemme deg inntil en vegg eller et tre.

Andre timer kan vi benytte oss av å sitte på hestens rygg, barbakk, og fokusere på hvordan hestens rygg, muskelaktivering og bevegelser kjennes ut i egen kropp. Man må konsentrere seg om å følge hestens bevegelser, sitte rett og i balanse, slik at man ikke er i veien for hesten men blir ett med hestens bevegelser.

Har du spørsmål om disse privattimene, eller ønsker å bestille time, kontakt Elisabeth på mail: mening.mestring@gmail.com